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Vola in alto con il trampolino fitness

L'allenamento su un trampolino per il fitness è diventato uno sport di tendenza negli ultimi anni. Non c'è da stupirsi, visto che presenta molti vantaggi pratici e per la salute. Le sessioni di allenamento consistono in varie tecniche di salto, movimenti dinamici ed esercizi speciali di fitness, tutti eseguiti sul trampolino. Questo metodo è stato sviluppato per proteggere le articolazioni e migliorare la resistenza e la forza muscolare. La combinazione di salti veloci e lenti, passi e altri movimenti garantisce un allenamento vario e intenso, adatto sia ai principianti che agli utenti esperti e, soprattutto, divertente! Grazie al loro ingombro ridotto, i mini trampolini sono ideali per allenarsi tra le proprie mura.

L'allenamento sul trampolino fitness è un vero brucia-grassi. In un'ora di salti sul trampolino, infatti, si possono bruciare fino a 1200 calorie in modo rapidissimo. Studi della NASA mostrano che l'allenamento su un trampolino fitness brucia significativamente più calorie rispetto a una corsa nel bosco, nello stesso lasso di tempo. In pratica, 10 minuti di salti sul trampolino sono efficaci come 30 minuti di corsa. Incredibile, vero?

Vantaggi del trampolino fitness

L'allenamento è molto adatto a principianti, utenti avanzati e anche a persone con problemi articolari. Le oscillazioni o i salti dolci o gli allenamenti intensivi di potenza aumentano in modo significativo la combustione dei grassi. Allo stesso tempo, si rafforzano i muscoli e il tessuto connettivo, si attivano il sistema immunitario e il sistema cardiovascolare, si aumenta la coordinazione e si migliora l'equilibrio. Il rilascio di endorfine (gli ormoni della felicità del corpo) riduce la tensione e lo stress quotidiano. I trampolini fitness sono un toccasana per l'umore e sono delicati per tutte le articolazioni e le vertebre.

Curiosità sull’allenamento con il trampolino fitness

• utilizzabile con qualsiasi condizione meteo
• compatto e salvaspazio
• delicato sulle articolazioni
• unico costo di acquisto
• brucia fino a 1200 kcal all’ora
• rafforza il sistema cardiovascolare
• migliora la coordinazione
• aumenta la resistenza
• aiuta a prevenire l’osteoporosi
• potenzia la muscolatura profonda
• mette di buon umore!
• semplice e facile da imparare
• favorisce una postura migliore
• aiuta a ridurre lo stress

Acquistare un trampolino per il fitness: a cosa prestare attenzione?

Un trampolino per il fitness deve essere sicuro, avere un buon rimbalzo e durare il più a lungo possibile: questi sono i requisiti più importanti. Ma come si riconosce un trampolino di alta qualità? Al momento dell'acquisto di un trampolino per il fitness, è bene prestare attenzione a questi criteri:

Dimensioni del trampolino

Quando si sceglie il diametro del trampolino per il fitness, occorre innanzitutto chiedersi che tipo di allenamento si vuole fare e quanto è alto il più grande utilizzatore del trampolino. Per i principianti che desiderano fare oscillazioni leggere, corsa leggera o alcuni esercizi di fitness e sono alti meno di 1,80 metri, un diametro di 100 cm è sufficiente, ma un diametro maggiore è generalmente più comodo. Un diametro maggiore offre un comportamento di oscillazione più confortevole e una maggiore sicurezza. Per gli utenti più alti o per le sessioni di allenamento più intense, si consiglia un diametro di 112 cm o più.

Si deve tenere conto anche dell'altezza dell'utente più alto in relazione all'altezza del soffitto. Su un mini trampolino o su un trampolino fitness, in genere non si supera un'altezza di salto di 10-12 cm. Con un'altezza del trampolino di 30 cm e un'altezza del soffitto di 2,4 m, una persona alta 1,80 m ha ancora 18 cm di spazio verso l'alto con un salto di 12 cm.

Il tipo di sospensione

La sospensione di un trampolino fitness è responsabile del comportamento di rimbalzo e della capacità di carico. L'acciaio è stato utilizzato come materiale di sospensione per molti anni. Con questo tipo di sospensione, la sospensione è solitamente solida e la resistenza da superare è piuttosto elevata.

Negli ultimi anni si sono affermati anche i trampolini con sospensione a corde elastiche. Il comportamento di salto è migliore e più ergonomico e la resistenza è spesso regolabile. Inoltre, l’usura è ridotta ed è perfettamente paragonabile a quella delle più robuste molle in acciaio.

Nella sospensione a corde elastiche si distingue tra fissaggio continuo e fissaggio a corde singole. Il vantaggio della sospensione a corda singola è che il grado di rigidità può essere regolato direttamente accorciando o allungando le corde. Inoltre, la sostituzione in caso di usura è rapida e semplice. A seconda dell'utente o del tipo di allenamento, è possibile modificare e regolare in modo specifico la resistenza. Questo è particolarmente utile per variare gli stimoli di allenamento man mano che migliorano resistenza e forza. Anche in caso di variazione del peso corporeo, ad esempio dopo una perdita di peso, la possibilità di regolare la rigidità rappresenta un grande vantaggio.

Tappeto elastico del trampolino fitness

Il tappetino per il salto, insieme alla sospensione, influisce sul comportamento del salto e crea il collegamento tra l'utente e l'attrezzatura. Quasi tutti i produttori utilizzano nylon, polipropilene o polietilene o una combinazione di questi materiali per i loro tappetini da salto. Quando si acquista un tappetino da salto, è necessario prestare attenzione ai lunghi periodi di garanzia e alla lavorazione dei punti di sospensione.

Almeno 6 gambe per un appoggio sicuro

Le gambe di un trampolino per il fitness dovrebbero avere una distanza di 20-25 cm tra il tappeto da salto e il suolo, preferibilmente 30 cm. Questa distanza aumenta la flessione della molla e rende l'oscillazione molto confortevole e facile per le articolazioni. Il numero di gambe dovrebbe essere pari o superiore a 6 per garantire la massima stabilità anche in presenza di carichi pesanti. Un meccanismo pieghevole è pratico se si desidera riporre o trasportare frequentemente il dispositivo di allenamento.

Raccomandazioni per i trampolini elastici

La scelta di trampolini per il fitness è vastissima. È quindi utile riflettere su alcune domande di base prima di acquistare il proprio trampolino fitness. Quale obiettivo di fitness si vuole raggiungere con il trampolino e con quale frequenza e intensità ci si vuole allenare? Un altro criterio legittimo è, ovviamente, il budget disponibile per il trampolino fitness.

Il nostro negozio offre un'ampia gamma di trampolini di diverse dimensioni, dai modelli per principianti più economici ai trampolini fitness di qualità superiore con la massima qualità di rimbalzo. Qui troverai i nostri consigli sui trampolini fitness per ogni fascia di prezzo:

• Modello di base conveniente

  Trampolino Fitness Cardiojump Advanced:
  Un solido trampolino fitness per principianti con telaio stabile, piedini antiscivolo con protezione del pavimento e barra di supporto opzionale.

  

• Più comfort: trampolini fitness nel segmento di prezzo medio

  Mini Trampolino Heymans Trimilin Med:
  Sospensione speciale altamente elastica e morbida per un allenamento più agevole per le articolazioni e con elevate caratteristiche di salto per gli anni a venire. La spessa copertura dei bordi e le gambe stabili con protezioni per il pavimento garantiscono la sicurezza necessaria. La versione Plus di Trimilin Med di Heyman è disponibile con gambe pieghevoli.

  

• Trampolino fitness premium

  Trampolino Fitness bellicon Classico:
  Il Trampolino Fitness bellicon Classico si distingue per la sua qualità di prima classe. Questo mini trampolino convince grazie alla tecnologia brevettata degli anelli di corda e alla superficie di salto estremamente resistente. Gli anelli di corda, realizzati in gomma naturale, garantiscono un'eccezionale elasticità e un allungamento potente e costante. Il telaio in acciaio estremamente robusto sottolinea l'alta qualità del trampolino e garantisce una sicurezza ottimale durante l'uso. Il trampolino fitness bellicon classic è disponibile in tre diverse misure: 100 cm, 112 cm e 125 cm. È inoltre possibile scegliere il colore degli anelli di corda, in modo da poter selezionare il trampolino fitness in base ai propri desideri e alle proprie esigenze.

  

Accessori per trampolino fitness

• Barra di supporto

  Una Barra di sostegno per trampolino è estremamente utile in quanto fornisce ulteriore stabilità e sicurezza durante l'allenamento. Soprattutto per i principianti o per le persone con un equilibrio limitato, la barra di supporto è un valido aiuto per aumentare la fiducia nei propri movimenti sul trampolino e ridurre al minimo il rischio di lesioni. Permette di eseguire esercizi più intensivi senza perdere l'equilibrio e supporta sequenze di salti e movimenti complessi che altrimenti sarebbero difficili da padroneggiare. La barra di supporto viene spesso utilizzata nei programmi di riabilitazione, per gli esercizi di equilibrio e coordinazione e per l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) sul trampolino per garantire una sessione di allenamento sicura ed efficace.

  

• Tappetino Yoga Taurus TPE

  Questo Tappetino da yoga di alta qualità, realizzato in materiale TPE ecologico, offre un supporto e un'ammortizzazione ottimali per gli esercizi su e fuori dal mini trampolino. Le due diverse tonalità di colore non solo conferiscono al tappetino un look moderno, ma aiutano anche il corretto allineamento durante l'allenamento.

  

• Palla Togu Redondo

  La Palla Togu Redondo è un dispositivo di allenamento versatile, ideale per gli esercizi di forza e di equilibrio. Utilizzala per allenare il core training sul mini trampolino, ad esempio, o per aumentare la flessibilità.

  

• Taurus Kettlebell Soft

  Questo Kettlebell morbido è ideale per gli esercizi dinamici sul mini trampolino. La sua speciale consistenza lo rende particolarmente sicuro e comodo da maneggiare. Perfetto per l'allenamento della forza e della resistenza.

  

• Fasce di resistenza Taurus Flexi Bands

  Le Fasce di resistenza offrono diversi livelli di resistenza e sono ideali per l'allenamento di resistenza sul mini trampolino. Possono essere integrate in una serie di esercizi per aumentare l'intensità e rafforzare muscoli specifici.

  

• Flexi-Bar Standard

  La Flexi-Bar è un dispositivo di allenamento innovativo che utilizza le vibrazioni per colpire i gruppi muscolari profondi. Combina la Flexi-Bar con l'allenamento sul mini trampolino per migliorare la stabilità e la coordinazione.

  

• TMX Trigger Original

  Il TMX Trigger Original può essere utilizzato per alleviare la tensione muscolare in modo mirato. Utilizza questo strumento per alleviare la tensione di vari gruppi muscolari dopo l'allenamento sul mini trampolino.

  

• Rullo Massaggiatore Miofasciale Taurus Basic

  Il Rullo massaggiatore miofasciale è uno strumento indispensabile per l'automassaggio e la rigenerazione. Dopo un allenamento faticoso sul trampolino fitness, aiuta a rilassare i muscoli e a favorire la circolazione sanguigna.

  

Con questi prodotti complementari, è possibile rendere più vario ed efficace l'allenamento al trampolino. Ogni prodotto offre benefici specifici che possono arricchire e ottimizzare la tua routine di fitness. Approfitta della combinazione di allenamento cardio, forza e flessibilità per un'esperienza di allenamento completa.

I principali fattori da considerare nell'acquisto:

• Diametro di almeno 100 cm
• Sospensione da scegliere in base all'obiettivo di allenamento
• Almeno 6 gambe per una stabilità sicura
• Buona qualità del tappeto elastico

FAQ

Posso montare il mio trampolino fitness all'esterno con il bel tempo?

Un trampolino fitness è progettato esclusivamente per essere utilizzato in ambienti caldi e asciutti. Sia l'umidità che la luce diretta del sole possono danneggiare il trampolino. Anche se il telaio è verniciato, non è permanentemente resistente alle intemperie: può arrugginire. Si deve inoltre tenere presente che un uso improprio invalida la garanzia del produttore. Si consiglia pertanto di non installare il trampolino fitness all'aperto.

Cosa devo tenere presente quando salto per la prima volta su un trampolino fitness?

Il movimento di esercizio su un trampolino fitness è molto delicato per le articolazioni. Ecco perché il trampolino elastico è un ottimo sport anche per i principianti. Tuttavia, ognuno reagisce in modo diverso alla nuova sensazione di allenamento. Si consiglia quindi di iniziare lentamente l'allenamento sul trampolino e di aumentarlo in base alle proprie condizioni fisiche.

Per chi è adatto l'allenamento su un trampolino fitness?

L'allenamento su un mini trampolino è adatto a persone di tutte le età, poiché l'intensità può essere adattata alle proprie esigenze. È ideale sia per i principianti che per chi è più esperto e desidera migliorare la propria forma fisica in modo nuovo e divertente. Le persone che cercano allenamenti delicati per le articolazioni troveranno particolare beneficio in questo tipo di attività. Anche bambini e anziani possono migliorare mobilità e coordinazione attraverso questo esercizio. Tuttavia, è fondamentale che chi ha problemi di salute o condizioni preesistenti consulti un medico prima di iniziare.

Quali sono i benefici di un trampolino per il fitness per gli anziani?

Gli anziani traggono numerosi benefici da un trampolino fitness. Grazie alla superficie instabile, vengono allenati equilibrio e sicurezza nei passi. Questi due fattori sono cruciali nella prevenzione delle cadute. In caso di ostacoli o superfici scivolose come il ghiaccio, il corpo può reagire più rapidamente. Inoltre, i piccoli "rimbalzatori" occupano poco spazio e permettono di allenarsi comodamente a casa in qualsiasi momento. Se necessario, è possibile installare una Barra di supporto per garantire una maggiore sicurezza durante l'oscillazione. I mini trampolini sono utilizzati anche per la riabilitazione, in quanto il movimento è particolarmente delicato e la sollecitazione di articolazioni, tendini e legamenti è ridotta al minimo.

Hai ancora delle domande? Saremo felici di risponderti!

Speriamo di averti aiutato con questi consigli sui trampolini fitness e che tu possa trovare il modello adatto a te. Se hai altre domande, non esitare a contattarci telefonicamente allo 06 9480 9816 dal lunedì al venerdì dall 09:00 - 14:00 | 15:00 - 18:00 o via all'indirizzo info@fitshop.it.