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I trainers addominali e dorsali sono ideali per un core training efficace e per prevenire i dolori

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Trainer addominale e dorsale: training partner ideale per una muscolatura del tronco più forte

I trainers addominali/dorsali sono attrezzi ideali per rafforzare la metà del corpo. Una muscolatura del tronco e della vertebra lombare forti aumentano la capacità di prestazione nella vita quotidiana e prevengono sia i dolori che i problemi alla schiena. Allo stesso tempo, una forte muscolatura dorsale e addominale provvedono ad una postura del corpo migliore. Con un trainer addominale/dorsale si possono interessare determinate zone muscolari altrimenti difficilmente allenabili su di una stazione multifunzione. Un trainer addominale/dorsale è quindi un'integrazione sensata al tuo workout. Anche le attività unilaterali come il lavoro alla scrivania o la carenza di movimento quotidiano conducono ad una diminuzione della muscolatura del tronco. Col core training questo può essere prevenuto.

Trainer addominale/dorsale: forti da soli e insieme

Il trainer addominale/dorsali è disponibile come attrezzo combinato o singolo. Prima di acquistare, devi chiederti quale esercizi vuoi eseguire. Affinché il tuo trainer addominale/dorsale ti offra una tenuta sicura, fai caso alla qualità dei materiali utilizzati e alla lavorazione delle singole componenti. Questo vale anche per le saldature degli attrezzi che devono essere lavorate accuratamente. Una superficie di posizionamento più grande e un peso maggiore significano una stabilità più alta del trainer addominale /dorsale. La maggior parte dei trainers addominali / dorsali possono essere richiusi salvaspazio dopo il workout. Questi attrezzi possono anche essere usati come panca pesi per un trainig leggero coi manubri corti.

Nel nostro assortimento trovi le seguenti variazioni di trainers addominali e dorsali:

Trainer addominale

"Trainer addominale" è un termine generale che riassume diverse varianti di training addominali. Al training addominale fanno parte le classiche panche sit-up anche dette Ab Rollers o Wheel Exerciser. Con un Ab Roller giaci sulla schiena e l'attrezzo ti agevola attraverso la postura corretta e l'esecuzione del movimento guidati, e allevia a lungo la tua colonna vertebrale. Con un Wheel Exerciser si tratta di rotelle doppie facilmente scorrevoli con impugnature antiscivolo alla fine delle rotelle.
Durante l'esercizio, ti posizioni sulle ginocchia e spingi in avanti il Wheel Exerciser tenendolo nelle mani, quasi assumendo una posizione orizzontale. Questi dispositivi consentono di svolgere vari esercizi addominali, ottimizzando l'efficacia del tuo allenamento. Tuttavia, va notato che i Wheel Exercisers richiedono una buona coordinazione muscolare e potrebbero non essere adatti ai principianti. Sono particolarmente utili per chi desidera intensificare il proprio allenamento e, grazie alle loro dimensioni compatte, sono ideali anche per essere utilizzati durante le vacanze.

: Workout dei muscoli addominali col Taurus Wheel Exerciser

Trainer dorsale

Gli iperestensori sono strumenti di allenamento altamente efficaci per potenziare i muscoli della parte bassa della schiena e dei glutei. Numerosi modelli offrono la possibilità di regolare l'inclinazione dell'imbottitura pelvica e del supporto per i piedi. Il livello di difficoltà e l'intensità dell'allenamento dipendono dall'angolazione dell'iperestensore e dalle esigenze dell'utente. Quando acquisti un trainer dorsale, è consigliabile prestare attenzione alla suddivisione dell'imbottitura pelvica per garantire maggiore comfort ed ergonomia.

Trainer addominale/dorsale

Questo attrezzo combina i vantaggi di un allenatore addominale con quelli di un allenatore dorsale. Qui hai una grossa scelta tra esercizi diversi e puoi, quindi, svolgere un training ricco di variazioni. Un trainer addominale/dorsale è integrato da una panca per addominali o una panca da allenamento classica, sulla quale è possibile regolare l'angolo di inclinazione. Inoltre, un trainer addominale/dorsale ti offre la possibilità di allenare la vertebra lombare e i glutei come su di un iperestensore.

Per rendere il training ancor più efficace e vario, ti consigliamo l'integrazione di fasce elastiche o dischi. Così puoi porre nuovi stimoli al training e aumentare l'intensità a piacere. Durante il workout sul trainer dorsale, poggia un disco sul petto. Per via dell'aumento di peso, alleni con più forza la zona della vertebra lombare. Le fasce elastiche possono essere fissate al trainer dorsale e utilizzate come resistenza supplementare

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