Acquista Cardiofrequenzimetri dal numero 1 in Europa per l’home fitness

Proprio come un personal trainer in palestra, uno sport watch ti aiuta a strutturare il tuo allenamento e fare attenzione alla giusta quantità di workout. Sia negli sport di resistenza, come ciclismo e nuoto, che durante il training di potenza. Molti sportivi orientano il proprio programma sportivo secondo il motto: "Più è, meglio è", per raggiungere velocemente gli obiettivi. Di conseguenza spesso si ignorano i segnali che il corpo ci invia e il suo bisogno di riposo. Esagerare e non conoscere la propria capacità di prestazione porta a un esaurimento evitabile, che rovina il piacere dello sport. In questo caso un cardiofrequenzimetro può dare il giusto "ritmo" al tuo allenamento, aiutandoti ad allenarti nella zona di pulsazioni migliore.


Vuoi seguire uno stile di vita più sano e cerchi un compagno affidabile che possa supportare la tua attività sportiva fornendo i dati principali? Vuoi raggiungere velocemente i tuoi obiettivi di fitness o allenarti in modo più efficiente? Vuoi conoscere la tua prestazione nel dettaglio, analizzarla dopo il training e rendere i tuoi progressi misurabili?

Allora il cardiofrequenzimetro è la scelta giusta. Con la nostra guida all'acquisto dei cardiofrequenzimetri avrai una panormaica eccellente sul tema sport watch, computer d'allenamento & co. Rispondiamo ora alle tue domande:

• A cosa devo prestare attenzione nell'acquisto di un cardiofrequenzimetro?
• Quale cardiofrequenzimetro si adatta perfettamente alle mie esigenze?
• Come posso allenarmi al meglio con un cardiofrequenzimetro?
• In che modo un cardiofrequenzimetro mi aiuta a dimagrire?
• Quali funzioni utili mi offre il cardiofrequenzimetro?
• Come analizzo il mio allenamento con un cardiofrequenzimetro?
• Quali vantaggi offre un cardiofrequenzimetro per allenarsi con gli amici?

Fitshop ti offre un vasto assortimento di cardiofrequenzimetri di alta qualità. Per principianti del fitness o sportivi ambiziosi, abbiamo il cardiofrequenzimetro giusto per te e per le tue esigenze personali. In questa guida all'acquisto i nostri esperti di fitness e sport ti spiegheranno come scegliere il modello adatto a te.

1. Vantaggi di un cardiofrequenzimetro

Un cardiofrequenzimetro ti offre una lista di funzionalità per sostenere uno stile di vita attivo e sano. Ti aiuta ad aumentare la tua prestazione e perdere peso. Con un cardiofrequenzimetro rendi il tuo workout vario e i tuoi successi misurabili. Nell'offerta tecnica dei cardiofrequenzimetri trovi:

• la misurazione semplice e precisa della frequenza cardiaca
• il training in fasce di frequenza cardiaca
• la rappresentazione del tuo livello di fitness
• feedback in tempo reale sulle tue prestazione
• funzione cronografiche, come orologio, cronometro, timer e tempo minimo
• modalità sport: funzioni progettate per sport specifici, come per nuoto, jogging, escursionismo o per l'allenamento su attrezzi domestici come ellittiche, tapis roulant o vogatori
• funzioni GPS: velocità, distanza, altitudine o pianificazione e tracciamento del percorso
• contapassi, notifica di movimento o anche analisi del sonno per ottimizzare e misurare le tue attività quotidiane
• valutazione dei dati di training via smartphone o su una piattaforma online

2. Trovare il cardiofrequenzimetro giusto

Necessiti di molte informazioni per valutare dettagliatamente la tua attività? Vuoi praticare sport diversi e hai bisogno di un cardiofrequenzimetro che sia versatile quanto te? Vuoi svolgere un allenamento guidato dalla frequenza cardiaca senza grandi extra come WLAN, GPS o app di training?

Quali funzioni debba avere un cardiofrequenzimetro dipende in gran parte dalle tue esigenze e dai tuoi obiettivi. Non utilizzerai per forza le funzioni di barometro e bussola se non ti interessa fare escursioni in montagna o su terreni inesplorati. Lo stesso vale per la profondità dell'acqua (vedi le funzionalità di uno sport watch), se non prevedi di usare l'orologio in acqua, mentre nuoti o durante le immersioni.

Oltre agli aspetti tecnici e alle numerose funzioni degli sport watch, per molti utenti il design e l'aspetto hanno un ruolo importante. La gamma di funzioni non deve, ma può essere, legata al peso e alle dimensioni di un cardiofrequenzimetro. Alcuni modelli offrono sì una funzionalità elevata, ma sono meno discreti a causa di un grande display che mostra numerosi dati. Anche qui, è importante valutare se si vuole usare il cardiofrequenzimetro solo per l'allenamento o anche per il lavoro e il tempo libero.

Che sia elegante, chic, sportivo, grande o piccolo, pensa a cosa ti aspetti dal tuo sport watch e quali prestazioni dovrà offrirti eventualmente tra un paio di mesi. Chi segue un training intenso e a lungo termine dovrebbe mettere in conto un paio di funzionalità in più rispetto a quelle necessarie all'inizio. In questo modo un cardiofrequenzimetro può tenere il passo più facilmente con i tuoi progressi e le tue crescenti richieste di funzionalità e varietà. Di seguito, vorremmo presentarti alcuni tipi di modelli e darti alcune indicazioni per scegliere lo sport watch giusto per te.

Sport watch per principianti, amatori e per chi desidera riavvicinarsi allo sport

Non tutte le persone che prendono uno sport watch hanno obiettivi ambiziosi come vincere una maratona o un triathlon. E non tutti gli sport watch sono progettati per questo. Per molte persone si tratta semplicemente di fare movimento regolarmente. Infilarsi le scarpe da ginnastica e godersi il bel tempo facendo jogging, saltare in sella dopo il lavoro per un giro in bici rilassante: non c'è bisogno di un'analisi sportiva nei minimi dettagli.

Per misurare il tempo impiegato da A a B o il consumo calorico bastano le funzioni di base come il cronometro o il conta calorie. Una marea di informazioni o un display pieno di statistiche può sopraffare l'utente inesperto, per questo i modelli per principianti dovrebbero essere ben visibili, leggibili e facili da usare.

Chi vuole entrare più nel dettaglio può approfittare della misurazione delle pulsazioni sul cardiofrequenzimetro per organizzare il training in modo vario, efficiente e trasparente. Molti cardiofrequenzimetri dispongono di programmi che ti permettono un training mirato nelle zone di frequenza cardiaca (vedi funzioni di un cardiofrequenzimetro). Beneficiano di questa funzione soprattutto i principianti, le persone anziane o i pazienti in riabilitazione. L'utente viene informato dallo sport watch tramite una notifica quando le pulsazione sono troppo elevate e si rischia di sovraffaticarsi. Per bruciare grassi efficientemente, lo stesso accade anche quando si resta sotto all'intervallo di pulsazioni desiderato. Grazie al training per intervalli di pulsazioni i principianti arrivano a percepire sempre meglio il proprio corpo e diventano più sensibili ai carichi elevati.

Cardiofrequenzimetri per esperti

Gli sportivi avanzati con obiettivi ambiziosi necessitano di uno sport watch con più funzioni di quelle offerte dai modelli per principianti. Per un workout piu organizzato con dati di training esatti e completi ci sono funzioni come le zone cardiache già menzionati, la connettività internet o il GPS. Alcuni sport watch in questa categoria dispongono di programmi per creare piani di allenamento, diari di training o eseguire test fitness. Puoi rivederli e valutarli online tramite computer o smartphone per adattare ancora di più il tuo training alle tue necessità personali.

Cardiofrequenzimetri per professionisti e sportivi a tutto tondo

Sportivi ambiziosi, che amano allenarsi al massimo della loro capacità e variare il training, hanno bisogno normalmente di un cardiofrequenzimetro dalla funzionalità elevata. La semplice misurazione delle pulsazioni, il contapassi o il consumo calorico non sono sufficienti. Per sfidare nuovamente i propri limiti atletici è necessario conoscere esattamente il proprio corpo ed essere informati in dettaglio sui dati delle sue prestazioni. Questo è esattamente ciò che fanno gli sport watch di fascia alta. Come orologi multifunzionali, offrono programmi innovativi per pianificare e analizzare il training. Sono incluse connettività Internet e una gamma completa di modalità sportive.

Gli appassionati della corsa e i ciclisti approfitteranno dei moderni sensori GPS, per esempio per misurare il ritmo medio dell'allenamento o per la navigazione sul tracciato. Con uno sport watch resistente all'acqua ottieni dati esatti sull'allenamento di nuoto. Funzioni come la misurazione barometrica, i dati sulla temperatura e la pressione atmosferica o la bussola sono perfetti per gli amanti degli sport all'aria aperta come l'arrampicata, l'escursionismo o il nordic walking.

In forma tutti i giorni

Anche i fitness tracker (detti anche bracciali fitness o activity tracker) misurano e analizzano l'attività nello sport e nella quotidianità. Rispetto a cardiofrequenzimetri e orologi multisport tuttavia hanno una forma più snella. Tra le funzioni più comuni troviamo la misurazione delle pulsazioni, il contapassi, il consumo calorico, l'inattività e la connettività internet.

Il confine tra sport watch e fitness tracker per quanto riguarda la gamma di funzioni e la precisione di misurazione diventa sempre più labile. Ci sono infatti fitness tracker che offrono uno spettro di funzioni così completo da essere equiparabili agli sport watch di alta gamma, anche per quanto riguarda il prezzo. La sola differenza resta il nome. Tuttavia, la maggior parte dei fitness tracker attualmente disponibili sul mercato sono ancora progettati per misurare semplicemente l'attività. Se pe te è importante un'analisi precisa delle attività, vuoi allenarsi in modo sostenibile e migliorare significativamente la forma fisica, uno sport watch è la scelta migliore.

Per offrirti una panoramica migliore, nel prossimo paragrafo ti spieghiamo le funzioni più importanti di un cardiofrequenzimetro, che non possono mancare nel tuo futuro sport watch.

3. Funzioni e programmi di uno sport watch

Sensori GPS, analisi dello stile di camminata, connettività, gestione del peso: le funzioni dei cardiofrequenzimetri sono tanto varie quanto complicate da comprendere. Per darti una buona visione d'insieme, esamineremo qui di seguito le funzioni tipiche e i termini tecnici dei cardiofrequenzimetri.

Misurazione delle pulsazioni e della frequenza cardiaca

Il fulcro di un cardiofrequenzimetro è la misurazione dei battiti cardiaci, che tramite un sensore conta il numero di battiti al minuto. La frequenza dei battiti cardiaci varia in base a fattori come età, forma fisica e sforzo. Chi è fuori forma spesso arriva ad avere il fiato corto anche con un carico di lavoro leggero - e le pulsazioni schizzano in alto. Una persona allenata ha un frequenza cardiaca relativamente bassa anche sotto sforzo elevato. I battiti cardiaci sono un buon indicatore per valutare la propria capacità di prestazione sportiva e anche un punto di partenza per svolgere un training mirato e basato sulle pulsazioni cardiache.

Potrai ad esempio impostare il tuo allenamento in zone cardiache precise, definite in base alla tua frequenza cardiaca massima. Questa viene calcolata in base al numero di battiti al minuto che raggiungi quando ti alleni al massimo della tua capacità. D urante il training tanti per calcolare le pulsazioni massime si affidano più semplicemente alla classica variante: 220 - età. Si può discutere sulla precisione di questa formula, dato che il numero di battiti cardiaci varia per ognuno in base ai suddetti fattori, ma la formula resta un buon indicatore.

Quale effetto ha allenarsi in una zona di frequenza precisa?

Tra il 50-60% della tua frequenza cardiaca massima alleni specificatamente il sistema cardiovascolare, tra il 60-70% bruci grassi. Tra il 70-80% alleni la resistenza aerobica, tra l'80-90% la resistenza anaerobica. Dal 90% ti trovi nella fascia limite. Puoi scoprire di più in merito al paragrafo "Training con cardiofrequenzimetro".

Le forme più comuni di misurazione della frequenza cardiaca sono quelle con una fascia toracica e la misurazione ottica del polso. Di seguito, discuteremo le funzioni, i vantaggi e gli svantaggi di questi due tipi di misurazione.

Misurazione con una cintura toracica

Con una cintura toracica la misurazione delle pulsazioni avviene tramite elettrodi cutanei. Fissata sotto il petto, la cintura raccoglie i dati della frequenza cardiaca, come la frequenza cardiaca alta o bassa e il numero medio di battiti.

Misurazione delle pulsazioni come con ECG tramite cintura toracica

Software come la connettività wireless o il protocollo di rete ANT+ trasmettono i dati wireless a un ricettore come un cardiofrequenzimetro. Affinché la misurazione sia continua a precisa gli elettrodi devono essere umidi. Normalmente è sufficiente il sudore della pelle. Per assicurare una misurazione ottimale sin dall'inizio ti consigliamo un gel di contatto per cinture toraciche. Questi gel garantiscono una misurazione ottimale delle pulsazioni, sono sicuri al 100% sulla pelle e vengono usati anche per le ecografie. Le cinture toraciche sono composte da un sensore e da una fascia elastica. Sono disponibili in diverse taglie e variano dai 65 cm di lunghezza quando non tese ai 130 cm da tese. Molte cinture dispongono inoltre di funzioni come una frequenza cardiaca codificata, che evita eventuali disturbi al segnale causati da altri cardiofrequenzimetri, ad esempio quando si corre in gruppo.



Consigli sull'uso di una cintura toracica

• Prima dell'acquisto misura la circonferenza del torace per trovare il modello ideale per la tua corporatura. Molti modelli sono regolabili in lunghezza per adattarsi al meglio al corpo.
• Assicurati di stringere a sufficenza la cintura affinché non scivoli durante il workout.
• Non esiste una sola posizione corretta per la cintura toracica. La cosa importante è che il segnale sia abbastanza forte da essere percepito dal sensore. Puoi posizionarla anche sulla schiena, se il petto inizia a sudare. Altrimenti una buona posizione per una ricezione affidabile dei dati è la zona proprio sotto il petto o leggermente spostata verso il cuore.

Se il segnale all'attrezzo è disturbato o le pulsazioni non sono misurabili, il motivo può essere uno dei seguenti:

la cintura toracica non è abbastanza stretta o è stata fissata in modo scorretto

il sensore di misurazione non è sufficientemente umido

la batteria della cintura toracica sono scariche oppure il cardiofrequenzimetro non ha sufficiente energia

peli del petto troppo lunghi possono ostacolare una misurazione ottimale. È consigliabile accorciarli

Misurazione dei battiti cardiaci al polso

Misurazione dei battiti cardiaci al polso tramite sensori LED

Se la misurazione tramite cintura toracica è la più usata, questo trend sta calando in seguito allo sviluppo degli sport watch per la misurazione ottica della frequenza cardiaca dal polso. Gli sport watch moderni in questo modo raggiungono quasi la stessa precisione delle cinture toraciche di fascia alta. Gli sport watch inviano luce nei tessuti del polso. Il sangue assorbe la luce e ne riflette una parte. All'aumentare dello sforzo aumenta il battito e così la quantità di sangue che scorre nelle vene. Al variare della quantità di sangue varia anche l'intensità della luce che viene assorbita e riflessa. In base alla variazione dell'intensità della luce, lo sport watch determina la frequenza cardiaca tramite sensori a LED. Ad oggi alcuni produttori impiegano fino a sei sensori LED, per ottenere una misurazione più precisa.

Funzioni cronografiche: orologio, cronometro, timer, timer a intervalli

La maggior parte dei modelli di sport watch dispongono delle funzioni di base di cronometro, timer o timer a intervalli. L'indicatore dell'orario è standard in ogni modello. Una funzione cronometro ti offre il modo più semplice per regolare il tuo training e misurare i risultati. Misura inoltre il tempo necessario tra il punto A e il punto B. Confronta questo dato con il tempo del tuo prossimo training sullo stesso tracciato. Un timer effettua il countdown dall'intervallo, impostato da te, in cui vuoi tenere un certo ritmo. Con un timer a intervalli puoi dividere il tuo training in più finestre di tempo, durante le quali puoi per esempio allenarti a intensità diverse. I tempi intermedi sono particolarmente importanti nell'allenamento a tempo per i corridori, i ciclisti o i nuotatori ambiziosi. Molti cardiofrequenzimetri dispongono della cosiddetta funzione "giro" in cui è possibile iniziare un nuovo giro premendo un pulsante e salvare il vecchio giro allo stesso tempo. Dopo ogni giro di pista o ogni chilometro, si preme il pulsante "Lap" e si vede come è cambiato il ritmo (per esempio, ogni due chilometri).

Conta calorie e contapassi

Analisi delle attività giornaliere:
sport watch con conta calorie e contapassi

La maggior parte dei cardiofrequenzimetri dispone di queste due funzioni. Un conta calorie ti aiuta a misurare la tua prestazione sulla base dell'energia consumata, a concentrarti sulla perdita di peso o a migliorare la tua alimentazione. Lo sport watch comunica il consumo calorico sulla base di età, peso, altezza, sesso e intensità dell'allenamento. Gli sport watch più sofisticati ti permettono di calcolare il consumo calorico per uno sport specifico, in modo da ricevere dati ancora più concreti sul consumo calorico durante il workout.

Un contapassi è un metodo semplice per avere una panoramica del tuo movimento e controllarlo. Il contapassi indica i passi fatti o la distanza percorsa durante il giorno. La misurazione moderna si basa sul cosiddetto sistema micro-elettromeccanico, abbreviato in MEMS. Un sensore 3D registra i movimenti in tutte le direzioni. In questo modo il contapassi riconosce ad esempio se stai camminando oppure se ti stai alzando da una sedia. Gli sport watch con la funzione di notifica ti informano con un allarme di inattività se ti muovi troppo poco. Una funzione utile per esempio se al lavoro trascorri molto tempo seduto o dimentichi di fare il consueto movimento a causa dello stress.

GPS: navigazione, pianificazione del percorso, misurazione della distanza

Gli sport watch con funzione GPS (Global Positioning System) rendono il tuo training ancora più facile da monitorare e strutturare, grazie alla localizzazione satellitare. Tra le funzioni comuni troviamo la misurazione esatta della velocità assoluta e media, la distanza coperta dal training o anche l'altitudine. Grazie alla navigazione GPS dello sport watch non perdi l'orientamento neanche su terreni inesplorati. Con la funzione Back to Start torni in sicurezza al punto di partenza. Gli orologi sportivi con funzioni GPS coprono una vasta gamma di sport e possono essere facilmente regolati per la corsa, il nuoto, il ciclismo, ecc. Questo li rende i compagni perfetti per sportivi a tutto tondo, atleti di traithlon, sciatori o anche per amanti degli sport estremi come l'arrampicata, la mountain bike e la scalata. Per stabilire una connessione con un satellite che determina la tua posizione esatta, gli orologi a impulsi GPS hanno bisogno di un po' di tempo. La velocità con cui questo avviene dipende anche dal fatto che ci si trovi in un ambiente "senza interferenze", cioè se gli edifici circostanti influenzano la trasmissione del segnale, per esempio. Gli ultimi modelli possono trasmettere un segnale GPS in meno di 30 secondi.

(Non solo) per esploratori e amanti dell'avventura: uno sport watch con GPS

Con la funzione GPS aumenta anche il consumo della batteria del cardiofrequenzimetro. Nella scelta dello sport watch fai attenzione che la durata della batteria sia compatibile con training GPS che desideri svolgere. Per esempio chi ama fare lunghe escursioni avrà bisogno di una batteria più duratura di chi svolge allenamenti di minore durata, come il jogging. Per poter quantificare e valutare i dati ricevuti durante il training, la maggior parte degli orologi sportivi con GPS si collega con un software di analisi apposito. Qui vengono mostrati i tuoi progressi, come la velocità media, il consumo calorico o il battito cardiaco, in tabelle e grafici multimediali. Diversi produttori offrono anche delle applicazioni di fitness compatibili o dei portali online. Questi permettono di rivedere i propri dati del training in qualsiasi momento su smartphone, tablet o computer (→ connettività).

Bussola e altimetro

Uno sport watch con bussola e altimetro è un compagno utile per gli amanti degli sport all'aperto come l'escursionismo, l'arrampicata, lo sci o il nordic walking. I modelli con queste funzioni permettono di impostare profili personali di altitudine e tragitti per il training. Oltre ai metri di atitudine ricevi informazioni anche sulla salita e la discesa del percorso scelto. Alcuni modelli di punta misurano anche la temperatura durante il workout.

Oltre agli sport watch con altimetro GPS già menzionati, ci sono anche modelli più avanzati, in cui la misurazione dell'altitudine avviene tramite barometro o misuratore della pressione atmosferica. Uno sport watch con barometro è generalmente più costoso, fornisce però dati più esatti rispetto a una misurazione effettuata con GPS. Questi modelli inoltre possono fare previsioni metereologiche, così che tu possa essere informato tempestivamente sull'avvicinarsi del maltempo.

Funzione coaching: diario di training, notifiche, analisi e molto altro

Gli orologi sportivi avanzati dispongono di funzioni di coaching specifiche, per rendere il tuo training ancora più personale e adattarlo ai tuoi progressi. In base al modello puoi per esempio compilare un diario, per seguire nel dettaglio i tuoi risultati di dimagrimento. Altri programmi analizzano l'allenamento e il carico di lavoro settimanale in base all'intensità e alle calorie bruciate. Il programma raccomanda poi quale durata di allenamento, intensità o zona di frequenza cardiaca è ottimale per te. Inoltre, l'orologio ti avverte tramite un segnale di allarme non appena superi o scendi sotto la zona di frequenza cardiaca ottimale.

La cosiddetta funzione pace ti permette di regolare il tuo workout in base a un obiettivo di tempo a tua scelta. Per poter mantenere un ritmo costante l'orologio emette un segnale quando ti muovi troppo lentamente o velocemente.

Subito dopo l'allenamento l'orologio ti invia una panoramica sull'effetto del workout e su come renderlo ancora più efficiente. Alcuni modelli forniscono anche previsioni in merito, come quanto tempo impiegherai su una distanza definita nel training successivo. Sui portali online del produttore puoi analizzare il training ancora più nel dettaglio.

Alcuni sport watch della fascia di prezzo più alta possono analizzare il tuo stile di vita. Speciali sensori di movimento registrano la frequenza dei passi e la posizione del corpo, e sulla base di questi dati comunicano quanto sia sostenibile il tuo stile di vita. Qui l'orologio ti dà consigli su come migliorare. Allenati in modo più efficiente e sostenibile.

Tramite la frequenza cardiaca alcuni modelli calcolano il tempo di cui hai bisogno per la totale rigenerazione dopo il training. Con ogni training successivo il dispositivo riceve sempre più informazioni, per adattarsi meglio alle tue esigenze di recupero e determinare fasi di recupero più accurate.

Sport watch con diverse modalità sport

Modalità sport

Gli sport watch moderni effettuano l'analisi del training di diversi sport e si adattano in modo eccellente ad essi. L'ampia potenzialità li rende versatili e utilizzabili sia negli sport all'aperto che in quelli al chiuso, per questo sono definiti multisport. Tra gli altri, vengono usati frequentemente nei seguenti settori:

Corsa / camminata: durante una corsa o una camminata le funzioni, progettate appositamente, ti offrono una misurazione precisa dei parametri di allenamento, quali ritmo, consumo calorico e frequenza cardiaca. Le funzioni di intervallo di pulsazioni rendono il training efficiente e controllabile. Sono ideali per migliorare la resistenza di base, perdere peso o massimizzare la prestazione di corsa. Delle funzioni di notifica avvertono l'utente in caso di sforzo troppo basso o eccessivo. Grazie alla loro gamma funzionale, i modelli con GPS sono particolarmente adatti agli atleti ambiziosi che vogliono analizzare ancora più in dettaglio il loro allenamento. Funzioni come il Running Index mostrano il miglioramento delle prestazioni di corsa.

Ciclismo: gli orologi multisport progettati secondo le esigenze dei ciclisti dispongono di un cardiofrequenzimetro estremamente preciso. A questo si aggiunge un ricevitore GPS per percorsi, velocità e distanza. Gli orologi multisport sono dotati di uno schermo ampio per poter mostrare diversi dati del training e permettere all'utente di controllarli a colpo d'occhio. Questa caratteristica è importantissima per chi usa una bici da corsa, in quanto durante le fasi più untense entrambe le mani devono essere sul manubrio. Lo sport watch mostra con chiarezza ritmo, frequenza di pedalata e battito.

Un compagno di allenamento affidabile anche in acqua

strong>Nuoto: gli sport watch pensati per essere impiegati in acqua hanno un'impermeabilità o una tenuta all'acqua che va oltre la normale protezione dagli spruzzi o dalla pioggia (vedi resistenza all'acqua). Il grado di resistenza all'acqua varia da un produttore all'altro, ti consigliamo una resistenza almeno fino a 50 m. Quando la tenuta arriva a 200 m si parla anche di orologi da immersione. Tra le funzioni più importanti per un allenamento di nuoto troviamo: la misurazione di frequenza cardiaca, ritmo, distanza, il numero di bracciate e di vasche. Alcuni di questi sport watch sono anche in grado di riconoscere lo stile di nuoto e analizzarne l'efficienza (punteggio SWOLF). Nella misurazione del battito cardiaco è importante verificare che l'orologio possa ricevere i dati dalla cintura toracica anche sott'acqua oppure che sia adatto all'uso con frequenza di trasmissione analogica. Nota bene: pulisci lo smart watch dopo ogni training in acqua salata o clorata, poiché questa può danneggiare la superficie del monitor.

Sport watch da esterni per escursionismo, arrampicata, sci & co.: questi sport watch in generale dispongono di una lunga durata e di una struttura molto stabile per cassa e display. Presentano inoltre un'elevata impermeabilità e una batteria di lunga durata, per poterti accompagnare anche sotto la pioggia in uscite di diverse ore. Alcune funzionalità importanti, tra le altre, sono il ricevitore GPS, il barometro e l'altimetro e i profili di altitudine. Trovi anche una bussola 3D, un termometro oppure informazioni su salita e discesa e previsioni metereologiche.

Triathlon: per allenarsi per le gare, gli atleti di triathlon hanno bisogno di uno sport watch con funzionalità e precisione elevate. E questo sia nella corsa, che nel ciclismo, che nel nuoto. Oltre alla frquenza cardiaca, questi orologi multisport con GPS misurano l'altitudine e la frequenza di pedalata per il ciclismo, contano le bracciate a nuoto. È inoltre necessaria un'elevata tenuta all'acqua, per gli atleti di triathlon questa dovrebbe essere almeno 100 m, cioè 10 bar.

Resistenza all'acqua

La resistenza all'acqua nei cardiofrequenzimetri è indicata in metri o in bar (pressione). 30 m corrispondono a 3 bar di tenuta all'acqua, 50 m a 5 bar e 200 m a 20 bar. Se cerchi uno sport watch da usare mentre nuoti, dovresti scegliere un modello con almeno 10 bar di resistenza. Anche se secondo il produttore l'orologio è adatto al nuoto, non bisogna tuffarsi in acqua alla cieca. Anche in questo caso è importante fare attenzione ai punti seguenti:

• se mentre nuoti usi i tasti dello sport watch, in alcuni modelli aumenta il rischio di "permeabilità". Alcuni cardiofrequenzimetri non sono quindi progettati per funzionare sott'acqua.
• se un dispositivo è progettato in modo che tu non possa sostituire la batteria autonomamente, c'è un buon motivo: se l'orologio non è assemblato come in origine dopo la sostituzione della batteria, spesso viene a mancare la pressione necessaria, con conseguente rischio che l'acqua penetri durante la nuotata. In questi casi avvaliti del servizio del produttore, invece di mettere mano personalmente sull'orologio.

Connettività

I numeri del successo: valutazione del training al computer

Una caratteristica importante negli sport watch è la possibilità di poter documentare e valutare i dati raccolti. Potere misurare i risultati del training tramite funzioni digitali, esportare i dati e condividerli con gli amici via smartphone su social media e simili è una richiesta molto comune. Per questo molti produttori offrono applicazioni e portali online compatibili con i loro sport watch, che oltre a una panoramica dettagliata e all'analisi dei parametri offrono anche la possibilità di impostare dei piani di allenamento individuali o dei report di training.

Grazie alla sincronizzazione live, la trasmissione dei dati di allenamento avviene già durante il workout. Per esempio tramite WLAN o connettività wireless a dispositivi mobili o computer. Altri protocolli come ANT+ permettono inoltre lo scambio dei dati con sensori esterni per la misurazione di temperatura, frequenza di pedalata o prestazione in watt. Alcuni sport watch ti offrono anche la possibilità di gestire dal display dello sport watch chiamate, email o SMS che arrivano allo smartphone. In questo modo potrai accettare le chiamate tramite il display dell'orologio o e rispondere ai messaggi SMS e WhatsApp tramite input vocale. Prerequisito necessario è la connettività tra lo sport watch e lo smartphone.

Confugurazione del display

Grandezza e design del display di uno sport watch vanno di pari passo con la gamma di funzioni. Gli orologi multisport dispongono di un ventaglio di funzioni pratiche. Per poter mostrare diversi indicatori allo stesso tempo sul display, questo deve avere una dimensione adeguata. Un menù comprensibile e intuitivo è importante per non ridurre la leggibilità e non confondere l'utente con la gamma di funzioni.

Questo vale anche per i dispositivi per principianti, con meno funzioni. Devono essere particolarmente semplici da usare, per permettere agli utenti inesperti di iniziare velocemente. Molti modelli offrono opzioni aggiuntive personalizzabili. Applicazioni e widget ampliano la versatilità dello sport watch oppure ti consentono di organizzare in modo individuale il display e il menù.

4. Accessori per sport watch

Per gli sport watch c'è un'offerta enorme di accessori, con cui puoi ampliare la gamma di funzioni del tuo orologio e rendere il training ancora più vario. Per un'analisi dettagliata e ad ampio spettro hai a disposizione: cinture toraciche, bilance pesapersone, sensori di pedalata o dispositivi di misurazione GPS. Anche per quanto riguarda comfort, igiene e cura, sul nostro shop trovi un'ampia offerta di cinturini intercambiabili, supporti per bicicletta, cover o gel di contatto. Nei punti seguenti ti presentiamo diversi accessori per il tuo orologio.

5. Sport watch FAQ

6. Autori

Jane Diering
Laureata in scienze dello sport

Henok Steen
Category manager, specializzato nel commercio settore sport e fitness

Simon Eberhardt-Alten
Master in scienza dello sport e fisiologia medica