Acquista Ergometri orizzontali dal numero 1 in Europa per l’home fitness

Ergometri orizzontali (Recumbent Bikes) - allenamento cardiovascolare che rispetta le articolazioni e la schiena

Gli ergometri orizzontali o Recumbent Bikes sono originariamente sviluppati nel campo della fisioterapia e della terapia, caratterizzati da una posizione di allenamento che offre un notevole supporto alle articolazioni e alla schiena grazie allo schienale. Questa comoda postura durante l'allenamento ha contribuito a rendere le recumbent bike molto popolari anche come attrezzatura per il fitness domestico. L'esperienza di allenamento su un ergometro orizzontale è simile a quella su una recumbent bike, con i pedali posizionati davanti al corpo anziché sotto di esso.

L'allenamento su un ergometro orizzontale può garantire un elevato consumo calorico comparabile a quello che si ottiene con un bike trainer tradizionale. Questo rende gli ergometri orizzontali sempre più popolari, poiché offrono un comfort superiore rispetto agli ergometri verticali, consentendo allo stesso tempo di ottenere gli stessi benefici dell'allenamento e di leggere o utilizzare lo smartphone durante la sessione.

La corretta postura durante l'allenamento

L'ergonomia e una buona posizione di allenamento sono particolarmente importanti. Gli ergometri orizzontali offrono una posizione seduta più bassa e inclinata rispetto agli ergometri tradizionali. Questa postura riduce notevolmente lo stress sulla colonna vertebrale e allevia la pressione sui dischi intervertebrali. La comodità è migliorata in questa posizione, consentendo un uso più libero delle mani durante l'allenamento. La postura favorevole alla schiena rende le Recumbent Bike particolarmente adatte a coloro che soffrono di problemi alla schiena o ai dischi intervertebrali.

Al momento dell'acquisto, presta attenzione ai seguenti punti in materia di ergonomia:

• Il sedile deve essere regolabile orizzontalmente. La regolazione continua è ideale per adattare la posizione di seduta in modo che sia confortevole e soddisfi le tue esigenze personali.
• Lo schienale deve essere multiregolabile e stabile. Per quanto riguarda il materiale, sempre più produttori puntano sul tessuto MESH: gli schienali realizzati con questo materiale sono particolarmente traspiranti e riducono la sudorazione della schiena. La struttura di questo materiale offre inoltre un adattamento ottimale alla colonna vertebrale, fornendo il miglior supporto possibile.
• Per poter regolare correttamente la posizione della sella, le leve o le viti di regolazione devono essere facilmente accessibili dalla posizione seduta e facili da azionare. Quando si regola il sedile, assicurarsi che la gamba non sia mai completamente estesa durante la pedalata.

Ergometro orizzontale con misurazione della frequenza cardiaca

Gli ergometri orizzontali si rivelano particolarmente efficaci per perdere peso comodamente a casa propria. Per massimizzare l'efficacia dell'allenamento mirato alla perdita di peso, è essenziale che l'ergometro orizzontale offra la possibilità di monitorare la frequenza cardiaca. Questa caratteristica diventa fondamentale poiché in determinate fasce di frequenza cardiaca è possibile raggiungere in modo più efficiente specifici obiettivi di allenamento. Il controllo della frequenza cardiaca consente di impostare una fascia specifica in cui desideri eseguire l'allenamento. L'apparecchio regola automaticamente la resistenza, garantendo che tu rimanga costantemente all'interno di questa fascia di frequenza cardiaca. Ad esempio, allenandoti dal 55 al 65% % della frequenza cardiaca massima, potrai massimizzare la combustione dei grassi.

La frequenza cardiaca può essere rilevata attraverso i sensori integrati nelle maniglie, ma l'opzione più accurata è utilizzare una fascia toracica dedicata. Queste fasce sono spesso disponibili come accessori separati, e abbiamo incluso un modello adatto per te nella nostra gamma di accessori per gli ergometri orizzontali.

Ergometro orizzontale con controllo dei watt

Gli ergometri orizzontali sono spesso utilizzati anche per continuare le terapie dopo cure riabilitative o soggiorni termali a casa. In questo contesto, spesso sono prescritti dai medici e dai terapisti specifici intervalli di frequenza cardiaca o livelli di potenza. La potenza è il modo più preciso per indicare lo sforzo fisico. Con il controllo del wattaggio è possibile impostare una potenza di resistenza che viene poi mantenuta con precisione. Questi intervalli definiti consentono di allenarsi nella fascia più efficace per l'utente.

Accessori per ergometri orizzontali

Vuoi ottimizzare il tuo allenamento e l'uso del dispositivo? Allora l'offerta di Accessori è proprio quello che fa per te!

• Tappetini salvapavimento

  I Tappetini salvapavimento non solo proteggono il tuo pavimento da graffi e sudore, ma sono anche efficaci nell'isolamento acustico dei rumori generati durante l'allenamento.

  

• Prodotti per la manutenzione

  Una manutenzione regolare dell'ergometro orizzontale ne impedisce l'usura. Questo permette anche di prevenire i rumori operativi. Lo Spray al silicone aumenta la durata del tuo dispositivo e preserva a lungo il piacere di un allenamento confortevole. Lo spray al silicone protegge in maniera ottimale le parti mobili del tuo ergometro orizzontale.

  

• Fascia toracica

  Il vantaggio di una Fascia toracica o di un sensore di frequenza cardiaca è che, come in un elettrocardiogramma (ECG), misura con precisione la frequenza cardiaca. Ciò ti offre la possibilità di calcolare in modo più preciso il tuo consumo calorico e di monitorare la tua frequenza cardiaca durante l'allenamento.

  

Hai ancora domande? Siamo felici di risponderti!

Speriamo che le nostre informazioni e consigli ti abbiano aiutato nella scelta del giusto ergometro orizzontale. Se hai comunque domande, lasciati consigliare oggi stesso dal nostro competente team di assistenza telefonica o via e-mail!

Se desideri provare un ergometro orizzontale o un altro attrezzo fitness, ti invitiamo a una consulenza personale presso uno dei nostri Negozi. I nostri esperti saranno a tua disposizione con le loro conoscenze in materia di fitness e sport per una consulenza gratuita.

Buon divertimento e successo con il tuo ergometro orizzontale!

Autori

• 
  Jane Diering Laureata in Scienze dello sport
• 
  Simon Eberhardt-Alten Laureato in Scienze dello sport e Fisiologia medica